想要懷寶寶了？

可是你準(zhǔn)備好了嗎？

什么？

還用得著準(zhǔn)備嗎，想來就來！

Stop！

要想優(yōu)孕，孕前檢查做了嗎？

生活不良習(xí)慣改了嗎？

飲食還在大魚大肉嗎？

其實(shí)所謂備孕，就是孕前準(zhǔn)備，也就是在孕前三個(gè)月從生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方面做好規(guī)劃，使備孕媽媽的卵子和備孕爸爸的精子質(zhì)量盡可能達(dá)到最優(yōu)，孕育健康、聰慧的寶寶。

因此，掌握這些快速受孕的技巧能讓你成功率創(chuàng)新高哦~

01

健康生活 戒煙戒酒

如果真的打算要寶寶了，就應(yīng)該從備孕開始：健康生活！健康生活包括方方面面，比如一起跑個(gè)步，準(zhǔn)爸爸戒掉煙等。

首先，就從拒絕酒精開始吧，奉勸準(zhǔn)爸爸少喝含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，避免酒精引起染色體畸變。

另外，還要說服準(zhǔn)爸爸放下香煙：煙草中有20多種有害成分可致使染色體和基因發(fā)生變化，還敢肆無忌憚地抽？

準(zhǔn)爸爸戒煙了，準(zhǔn)媽媽自然就不用再吸二手煙啦！

02

準(zhǔn)確掌握 排卵周期

很多事情都能用科學(xué)的角度去計(jì)算的，備孕自然就是要計(jì)算好排卵期啦！這是最簡(jiǎn)單的方法，也是最關(guān)鍵的方法哦。

通常來大姨媽之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長(zhǎng)度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10—16天之間。

03

孕前檢查做起來

準(zhǔn)備要孩子之前，孕前檢查是很有必要的，孕前檢查建議在孕前3～6個(gè)月開始，夫妻雙方都需要檢查。

女方的檢查在月經(jīng)干凈后3～7之內(nèi)進(jìn)行，檢查項(xiàng)目包括血常規(guī)、肝腎功能、弓形蟲篩查、傳染病、甲狀腺功能（TSH、T3、T4)。必要時(shí)還需要做宮頸液基薄層細(xì)胞學(xué)和乳腺彩超，遺傳學(xué)染色體檢查等，女性在做婦科檢查和腹部B超時(shí)，可以了解子宮及附件有無腫瘤或者囊腫。

男方孕前檢查項(xiàng)目包括血型檢查、HIV、肝炎全項(xiàng)、肝功能檢查。禁欲3-7天后進(jìn)行精液常規(guī)檢查、染色體檢查和精子DNA損傷檢查。

04

巧妙同房

在時(shí)間上，建議在排卵期間，最好1—2天同房一次，而且清晨是男女雙方精力最充沛的時(shí)候，所以更容易受孕哦。

05

保持輕松心態(tài)

要想做好優(yōu)生優(yōu)育，首先準(zhǔn)爸爸媽媽必須保持良好穩(wěn)定的情緒，如果經(jīng)常煩躁、急躁、憂郁，會(huì)使大腦皮質(zhì)功能紊亂從而造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)導(dǎo)致睪丸生精功能出現(xiàn)障礙。

如果這些情況不及時(shí)調(diào)整，就會(huì)嚴(yán)重影響到精子的產(chǎn)生和質(zhì)量，所以擁有輕松的心態(tài)是很重要的。

06

及時(shí)看醫(yī)生尋求幫助

懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時(shí)候也需要尋求外界的幫助。

如果在各方面準(zhǔn)備都很充分的情況下，3—6個(gè)月還未見受孕，那么就要到醫(yī)院進(jìn)行初步的檢測(cè)，根據(jù)你的病史、年齡等，尋求一些醫(yī)療上的幫助。

07

吃啥也很重要

春季天氣干燥，所以以平補(bǔ)養(yǎng)胃氣為宜，多吃谷類、黃豆、芝麻、花生、核桃等，還可以多吃些柑橘、檸檬等水果，胡蘿卜、莧菜里面的維生素A可以很好的保護(hù)呼吸道粘膜和呼吸道上皮，抵制病毒，核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。

祝愿每對(duì)備孕的夫婦早日孕育可愛健康的寶寶，健康的生活方式從現(xiàn)在做起！