肉類因其豐富的

蛋白質(zhì)、鋅、鐵等元素

深受寶媽追捧

那么

哪種營養(yǎng)最佳呢？

適合寶寶的肉類

 

剛吃輔食的寶寶，比較容易缺鐵，而肉類所含的血紅素鐵，更易于寶寶吸收，因此可以多吃紅肉，如牛肉、羊肉、豬肉、鴨肉等。

紅肉雖然含鐵高，但脂肪含量高于白肉，所以，如果寶寶體重偏重，建議給寶寶吃白肉，如雞肉、魚肉等。

除三文魚、鱈魚、蝦外，還有有很多肉類、魚類適合寶寶吃，如干貝、羊肉、豬肝、銀魚等。

三文魚

鱈魚

蝦

 

不同月齡寶寶每天吃多少肉

 

? 7~9月齡建議每日攝入50g肉

 

中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)《千日營養(yǎng)起航健康-母嬰膳食搭配手冊》中建議， 7～9 月齡寶寶逐漸達(dá)到一個(gè)蛋黃和雞蛋外加 50g 肉禽魚 。
輔食的質(zhì)地應(yīng)該從剛開始的泥糊狀，逐漸過渡到9月齡時(shí)帶有小顆粒的肉末。

? 10~12月齡建議每日攝入50g肉，鍛煉咀嚼能力

 

這個(gè)階段的寶寶，可以吃的食物非常豐富了，在保證奶量的前提下，維持1個(gè)蛋黃和50g肉禽魚。
此時(shí)寶寶輔食的稠厚度和粗糙度應(yīng)該有所增加。相比前期加厚、加粗，帶有一定的小顆粒，并可嘗試塊狀的食物。

? 12月齡以上建議每日攝入50~75g肉

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每日攝入50~75g的量，要求肉盡量嫩、小塊、好咀嚼。

而此時(shí)的寶寶大致已開始可以嘗試家庭日常食物，不用再局限于清蒸、水煮。

但需要注意的是，寶寶稚嫩的消化系統(tǒng)對于食物是非常挑剔的，攝入某些食物可能會(huì)導(dǎo)致過敏或其它不良后果。

 

以下都是一歲以內(nèi)寶寶不能吃的食物，各位家長要注意：

 

調(diào)味類

沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、味精等口味較重的調(diào)味料，容易加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，干擾身體對其它營養(yǎng)的吸收。

 

蜂蜜

蜂蜜雖好，但是蜂蜜的制造過程中不會(huì)經(jīng)過高溫殺菌，因此其中可能含有肉毒桿菌孢子，食用可能會(huì)導(dǎo)致一歲以下嬰兒肉毒桿菌中毒。因此，建議一歲以下的嬰兒最好不要食用蜂蜜。

 

草酸含量高的蔬菜

一歲前的寶寶盡量不要吃草酸含量高的蔬菜，如菠菜、莧菜等都含有大量草酸，寶寶食用后不易吸收，影響寶寶的鈣吸收，容易導(dǎo)致寶寶的骨骼、牙齒發(fā)育不良。